| 2023年03月 |
| 周日 5: |
76 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.30克 |
|
4.70克 |
|
11.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周日 26: |
311 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.95克 |
|
19.40克 |
|
35.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
263 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.91克 |
|
37.47克 |
|
21.91克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 17: |
114 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.44克 |
|
8.19克 |
|
4.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
837 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.70克 |
|
82.47克 |
|
87.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
110 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.75克 |
|
15.92克 |
|
9.02克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周三 5: |
282 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.99克 |
|
23.01克 |
|
24.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1223 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.29克 |
|
111.08克 |
|
76.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1481 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.11克 |
|
119.61克 |
|
128.68克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周四 25: |
359 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.44克 |
|
20.77克 |
|
44.03克 |
|
1411*
|
 1052
|
| 周四 4: |
1183 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.08克 |
|
96.53克 |
|
110.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
551 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.30克 |
|
20.46克 |
|
111.15克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周六 30: |
277 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.76克 |
|
18.78克 |
|
35.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1180 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.39克 |
|
75.46克 |
|
159.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
841 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.71克 |
|
54.73克 |
|
105.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1354 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.89克 |
|
105.85克 |
|
143.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
911 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.35克 |
|
54.07克 |
|
125.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
407 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.23克 |
|
27.29克 |
|
50.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
929 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.81克 |
|
62.81克 |
|
114.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
337 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.85克 |
|
19.44克 |
|
28.79克 |
|
-
|
-
|
