| 2021年08月 |
| 周二 3: |
750 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.61克 |
|
37.15克 |
|
70.36克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周二 13: |
589 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.34克 |
|
36.19克 |
|
47.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
417 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.16克 |
|
25.94克 |
|
37.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
583 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.49克 |
|
41.66克 |
|
33.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
822 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.22克 |
|
91.22克 |
|
63.36克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周五 18: |
592 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.57克 |
|
54.73克 |
|
46.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
582 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.69克 |
|
70.20克 |
|
26.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
583 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.75克 |
|
16.42克 |
|
92.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
802 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.63克 |
|
87.22克 |
|
60.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
527 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.59克 |
|
25.61克 |
|
66.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
756 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.86克 |
|
83.55克 |
|
65.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
990 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.68克 |
|
114.81克 |
|
67.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
610 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.58克 |
|
67.78克 |
|
51.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
682 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.91克 |
|
55.72克 |
|
61.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
853 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.18克 |
|
92.98克 |
|
51.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
919 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.99克 |
|
114.47克 |
|
23.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
740 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.28克 |
|
94.79克 |
|
34.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
744 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.63克 |
|
64.66克 |
|
56.81克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
879 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.14克 |
|
76.07克 |
|
68.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
822 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.92克 |
|
76.14克 |
|
52.64克 |
|
-
|
-
|
