| 2023年10月 |
| 周二 24: |
2461 *
|
130%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.68克 |
|
94.38克 |
|
402.52克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周日 9: |
1167 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.10克 |
|
39.80克 |
|
126.10克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周三 7: |
583 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.57克 |
|
19.87克 |
|
89.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
872 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.51克 |
|
45.45克 |
|
99.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
413 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.42克 |
|
24.38克 |
|
49.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1169 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.09克 |
|
65.18克 |
|
109.06克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周三 30: |
1386 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.35克 |
|
64.39克 |
|
99.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
394 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.03克 |
|
18.89克 |
|
54.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
291 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.20克 |
|
9.90克 |
|
52.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周五 26: |
589 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.98克 |
|
31.42克 |
|
57.60克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 10: |
807 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.41克 |
|
30.82克 |
|
119.25克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周五 27: |
472 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.70克 |
|
12.30克 |
|
50.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
764 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.31克 |
|
42.78克 |
|
51.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
476 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.70克 |
|
12.30克 |
|
50.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
698 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.61克 |
|
40.84克 |
|
75.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
568 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.20克 |
|
22.41克 |
|
83.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
477 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.70克 |
|
12.30克 |
|
50.50克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周三 28: |
412 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.17克 |
|
29.03克 |
|
45.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1579 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.30克 |
|
57.20克 |
|
155.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1774 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.89克 |
|
106.16克 |
|
132.59克 |
|
-
|
-
|
