| 2022年03月 |
| 周四 31: |
616 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.18克 |
|
37.66克 |
|
60.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
304 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.54克 |
|
25.16克 |
|
1.88克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周日 30: |
152 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.27克 |
|
12.58克 |
|
0.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
364 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.03克 |
|
14.81克 |
|
33.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
277 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
11.30克 |
|
37.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
88 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.52克 |
|
3.44克 |
|
11.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
447 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.17克 |
|
38.02克 |
|
20.56克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周四 2: |
206 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.30克 |
|
3.10克 |
|
16.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 2: |
472 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.80克 |
|
22.40克 |
|
50.40克 |
|
1628*
|
 1156
|
| 2021年10月 |
| 周六 23: |
239 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.69克 |
|
21.40克 |
|
15.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
585 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.16克 |
|
71.29克 |
|
9.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1380 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.59克 |
|
106.59克 |
|
135.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
449 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.82克 |
|
43.03克 |
|
24.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
305 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.81克 |
|
15.32克 |
|
35.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
541 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.01克 |
|
28.18克 |
|
47.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
742 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.20克 |
|
44.34克 |
|
54.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1205 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.26克 |
|
37.37克 |
|
182.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1533 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.60克 |
|
50.09克 |
|
175.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
65 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.32克 |
|
1.53克 |
|
6.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1187 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.75克 |
|
62.20克 |
|
69.86克 |
|
-
|
-
|
