| 2021年10月 |
| 周一 25: |
1500 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.31克 |
|
82.42克 |
|
144.30克 |
|
2779*
|
 1279
|
| 2021年06月 |
| 周五 25: |
697 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.15克 |
|
37.55克 |
|
40.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
887 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.89克 |
|
60.30克 |
|
45.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
2277 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.35克 |
|
138.61克 |
|
200.93克 |
|
2348*
|
71
|
| 2021年04月 |
| 周六 10: |
1187 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.81克 |
|
79.69克 |
|
130.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
457 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.26克 |
|
21.30克 |
|
74.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1925 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.38克 |
|
128.09克 |
|
157.82克 |
|
2434*
|
509
|
| 周二 6: |
2092 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.75克 |
|
103.44克 |
|
211.20克 |
|
2520*
|
428
|
| 周一 5: |
1386 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.73克 |
|
89.71克 |
|
144.53克 |
|
2607*
|
1221
|
| 周日 4: |
1830 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.68克 |
|
67.48克 |
|
169.60克 |
|
2520*
|
690
|
| 周六 3: |
2760 *
|
138%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
188.38克 |
|
158.95克 |
|
105.74克 |
|
2348*
|
 412
|
| 周五 2: |
1936 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.67克 |
|
132.66克 |
|
150.07克 |
|
2569*
|
633
|
| 周四 1: |
2089 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.82克 |
|
118.95克 |
|
201.76克 |
|
2376*
|
287
|
| 2021年03月 |
| 周三 31: |
2397 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.26克 |
|
125.04克 |
|
257.08克 |
|
2607*
|
210
|
| 周二 30: |
1608 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.44克 |
|
101.67克 |
|
132.92克 |
|
2520*
|
912
|
| 周一 29: |
1812 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.59克 |
|
132.92克 |
|
131.83克 |
|
2693*
|
881
|
| 周日 28: |
1791 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.95克 |
|
102.47克 |
|
157.65克 |
|
2693*
|
902
|
| 周六 27: |
2414 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
129.96克 |
|
146.60克 |
|
165.80克 |
|
2520*
|
106
|
| 周五 26: |
1321 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.38克 |
|
89.45克 |
|
99.55克 |
|
2261*
|
940
|
