| 2023年09月 |
| 周五 15: |
744 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.55克 |
|
23.45克 |
|
73.67克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 13: |
1067 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.77克 |
|
29.67克 |
|
195.89克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周六 10: |
890 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.85克 |
|
46.36克 |
|
94.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1257 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.49克 |
|
62.05克 |
|
185.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
905 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.80克 |
|
28.31克 |
|
141.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1131 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.77克 |
|
58.62克 |
|
155.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
442 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.04克 |
|
16.85克 |
|
64.07克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周二 15: |
1225 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.08克 |
|
45.21克 |
|
160.21克 |
|
612*
|
 613
|
| 周五 11: |
649 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.99克 |
|
26.32克 |
|
112.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
805 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.55克 |
|
36.73克 |
|
128.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
677 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.01克 |
|
53.71克 |
|
94.80克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周二 25: |
818 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.92克 |
|
27.48克 |
|
145.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
748 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.70克 |
|
24.07克 |
|
141.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
870 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.87克 |
|
27.56克 |
|
89.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1085 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.34克 |
|
32.29克 |
|
210.39克 |
|
518*
|
567
|
| 周二 18: |
710 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.65克 |
|
21.20克 |
|
122.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
990 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.57克 |
|
63.50克 |
|
100.82克 |
|
626*
|
364
|
| 周日 9: |
835 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.45克 |
|
36.36克 |
|
136.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1161 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.69克 |
|
43.45克 |
|
136.09克 |
|
520*
|
641
|
| 2022年09月 |
| 周五 16: |
752 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.87克 |
|
28.62克 |
|
112.64克 |
|
-
|
-
|
