| 2021年12月 |
| 周三 15: |
345 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.62克 |
|
42.85克 |
|
7.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
570 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.31克 |
|
47.33克 |
|
74.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
338 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.21克 |
|
15.51克 |
|
51.64克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周五 26: |
444 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.62克 |
|
17.82克 |
|
85.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
459 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.33克 |
|
23.86克 |
|
70.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
480 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.68克 |
|
13.83克 |
|
85.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
440 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.33克 |
|
10.80克 |
|
84.04克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周四 14: |
731 *
|
122%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.21克 |
|
37.43克 |
|
105.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
999 *
|
166%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.23克 |
|
53.65克 |
|
140.72克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 27: |
158 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.51克 |
|
13.77克 |
|
15.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
513 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.65克 |
|
17.85克 |
|
88.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
519 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.82克 |
|
51.32克 |
|
45.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
263 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.78克 |
|
28.14克 |
|
25.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
289 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.18克 |
|
3.67克 |
|
74.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1083 *
|
180%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.14克 |
|
81.29克 |
|
111.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
285 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.05克 |
|
8.04克 |
|
72.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
462 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.06克 |
|
18.62克 |
|
95.74克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 31: |
416 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.68克 |
|
22.09克 |
|
71.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
399 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.54克 |
|
28.18克 |
|
58.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
521 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.67克 |
|
39.44克 |
|
61.97克 |
|
-
|
-
|
