| 2022年02月 |
| 周二 8: |
320 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.30克 |
|
37.00克 |
|
38.00克 |
|
1*
|
 319
|
| 周一 7: |
-
|
-
|
|
104*
|
-
|
| 周日 6: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
| 周六 5: |
2062 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.42克 |
|
81.55克 |
|
280.32克 |
|
4*
|
2058
|
| 周五 4: |
1002 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
23.82克 |
|
160.96克 |
|
142*
|
860
|
| 周四 3: |
2096 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.26克 |
|
86.27克 |
|
323.44克 |
|
26*
|
2070
|
| 周三 2: |
2370 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.94克 |
|
87.35克 |
|
354.33克 |
|
27*
|
2343
|
| 周二 1: |
1836 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.32克 |
|
56.58克 |
|
289.97克 |
|
74*
|
1762
|
| 2022年01月 |
| 周一 31: |
1529 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.04克 |
|
70.30克 |
|
213.79克 |
|
1*
|
1528
|
| 周日 30: |
1367 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.01克 |
|
56.80克 |
|
142.43克 |
|
4*
|
1363
|
| 周六 29: |
808 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.94克 |
|
27.70克 |
|
147.26克 |
|
6*
|
802
|
| 周五 28: |
1928 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.39克 |
|
87.77克 |
|
332.29克 |
|
83*
|
1845
|
| 周四 27: |
1602 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.47克 |
|
78.38克 |
|
268.57克 |
|
27*
|
1575
|
| 周三 26: |
1284 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.64克 |
|
47.58克 |
|
210.61克 |
|
5*
|
1279
|
| 周二 25: |
1872 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.95克 |
|
84.24克 |
|
304.03克 |
|
128*
|
1744
|
| 周一 24: |
1491 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.10克 |
|
67.44克 |
|
205.14克 |
|
35*
|
1456
|
| 周日 23: |
1542 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.75克 |
|
76.05克 |
|
226.96克 |
|
5*
|
1537
|
| 周六 22: |
1844 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.17克 |
|
111.95克 |
|
213.64克 |
|
93*
|
1751
|
| 周五 21: |
928 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.61克 |
|
52.75克 |
|
125.38克 |
|
41*
|
887
|
| 周四 20: |
960 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.83克 |
|
40.24克 |
|
127.73克 |
|
22*
|
938
|
