| 2021年11月 |
| 周一 1: |
1120 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.69克 |
|
39.85克 |
|
225.58克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
340 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.44克 |
|
7.88克 |
|
63.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
458 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.91克 |
|
19.73克 |
|
53.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1051 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.26克 |
|
30.15克 |
|
215.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
130 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.97克 |
|
3.83克 |
|
21.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
930 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.52克 |
|
36.32克 |
|
109.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
933 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.60克 |
|
39.31克 |
|
134.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1332 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.96克 |
|
90.79克 |
|
108.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
515 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.88克 |
|
23.67克 |
|
44.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1646 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.77克 |
|
60.58克 |
|
211.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
581 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.74克 |
|
32.37克 |
|
70.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1956 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.22克 |
|
134.00克 |
|
260.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
267 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.81克 |
|
17.51克 |
|
33.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
66 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.65克 |
|
4.35克 |
|
10.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
135 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.14克 |
|
4.75克 |
|
24.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
213 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.00克 |
|
10.50克 |
|
26.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1226 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.47克 |
|
34.97克 |
|
187.28克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周二 28: |
476 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.71克 |
|
27.33克 |
|
68.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
864 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.58克 |
|
29.80克 |
|
159.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
619 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
25.13克 |
|
89.44克 |
|
-
|
-
|
