| 2021年10月 |
| 周日 10: |
1137 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.34克 |
|
45.56克 |
|
184.38克 |
|
1328*
|
 191
|
| 周六 9: |
1026 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.08克 |
|
40.84克 |
|
136.98克 |
|
1365*
|
339
|
| 周五 8: |
1429 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.62克 |
|
75.27克 |
|
166.86克 |
|
1428*
|
 1
|
| 周四 7: |
923 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.26克 |
|
64.05克 |
|
98.50克 |
|
1469*
|
546
|
| 周三 6: |
901 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.75克 |
|
34.35克 |
|
106.51克 |
|
1477*
|
576
|
| 周二 5: |
662 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.88克 |
|
51.71克 |
|
105.16克 |
|
1445*
|
783
|
| 周一 4: |
937 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.72克 |
|
38.24克 |
|
88.09克 |
|
1345*
|
408
|
| 周日 3: |
799 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.41克 |
|
46.14克 |
|
47.62克 |
|
1366*
|
567
|
| 周六 2: |
824 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.03克 |
|
35.83克 |
|
94.34克 |
|
1500*
|
676
|
| 周五 1: |
608 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.19克 |
|
43.79克 |
|
69.73克 |
|
1387*
|
779
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
934 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.73克 |
|
36.52克 |
|
136.89克 |
|
1510*
|
576
|
| 周三 29: |
1236 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.09克 |
|
37.28克 |
|
139.31克 |
|
1473*
|
237
|
| 周二 28: |
1121 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.09克 |
|
55.64克 |
|
158.71克 |
|
1510*
|
389
|
| 周一 27: |
1125 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.59克 |
|
39.31克 |
|
193.08克 |
|
1303*
|
178
|
