| 2023年10月 |
| 周二 17: |
711 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.81克 |
|
24.25克 |
|
118.02克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 23: |
629 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.46克 |
|
15.92克 |
|
74.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
124 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.10克 |
|
4.00克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
425 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.68克 |
|
25.53克 |
|
46.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
629 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.30克 |
|
37.63克 |
|
70.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
471 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.00克 |
|
22.00克 |
|
80.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周四 31: |
736 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
18.30克 |
|
38.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
233 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.30克 |
|
18.00克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1985 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.91克 |
|
63.97克 |
|
320.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1187 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.05克 |
|
40.73克 |
|
117.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
409 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.97克 |
|
23.97克 |
|
45.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
237 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
4.60克 |
|
20.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
450 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
17.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
340 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.66克 |
|
7.67克 |
|
62.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
299 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.58克 |
|
11.06克 |
|
36.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
299 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.71克 |
|
13.64克 |
|
33.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
184 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.20克 |
|
12.00克 |
|
12.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
604 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
16.30克 |
|
15.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
579 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.51克 |
|
14.19克 |
|
63.04克 |
|
-
|
-
|
