| 2024年01月 |
| 周四 11: |
308 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.64克 |
|
34.21克 |
|
8.30克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周一 4: |
458 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.55克 |
|
32.21克 |
|
47.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周五 25: |
530 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.41克 |
|
15.19克 |
|
65.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
413 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.36克 |
|
23.07克 |
|
47.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
659 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.98克 |
|
29.29克 |
|
80.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
528 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.49克 |
|
30.49克 |
|
61.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
827 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.59克 |
|
59.72克 |
|
71.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
299 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.51克 |
|
21.06克 |
|
21.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
813 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.60克 |
|
39.84克 |
|
90.51克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周六 29: |
327 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.09克 |
|
30.76克 |
|
45.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
356 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.33克 |
|
15.11克 |
|
42.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
361 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.58克 |
|
17.69克 |
|
32.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
512 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.64克 |
|
21.08克 |
|
60.82克 |
|
1599*
|
 1087
|
| 周日 23: |
460 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.05克 |
|
16.21克 |
|
66.49克 |
|
1644*
|
1184
|
| 周六 22: |
620 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.78克 |
|
13.07克 |
|
85.88克 |
|
1631*
|
1011
|
| 周五 21: |
1002 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.03克 |
|
32.39克 |
|
115.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
582 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.32克 |
|
24.88克 |
|
73.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
603 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.29克 |
|
32.79克 |
|
72.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
530 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.01克 |
|
13.37克 |
|
83.93克 |
|
1867*
|
1337
|
| 周一 17: |
437 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.34克 |
|
26.14克 |
|
46.87克 |
|
1676*
|
1239
|
