| 2013年10月 |
| 周五 11: |
196 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.71克 |
|
29.25克 |
|
24.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
827 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.12克 |
|
37.76克 |
|
140.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
674 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.11克 |
|
48.90克 |
|
60.53克 |
|
1438*
|
 764
|
| 周四 3: |
945 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.61克 |
|
64.44克 |
|
83.41克 |
|
1392*
|
447
|
| 周三 2: |
1281 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.27克 |
|
87.87克 |
|
122.14克 |
|
1358*
|
77
|
| 周二 1: |
910 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.93克 |
|
58.65克 |
|
89.57克 |
|
1358*
|
448
|
| 2013年09月 |
| 周一 30: |
1023 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.04克 |
|
72.50克 |
|
59.34克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
479 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.19克 |
|
42.64克 |
|
56.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1435 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.24克 |
|
109.21克 |
|
146.54克 |
|
1891*
|
456
|
| 周五 27: |
957 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.50克 |
|
86.61克 |
|
92.09克 |
|
2198*
|
1241
|
| 周四 26: |
1109 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.67克 |
|
67.42克 |
|
128.56克 |
|
1939*
|
830
|
| 周三 25: |
1002 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.82克 |
|
41.74克 |
|
146.13克 |
|
2556*
|
1554
|
| 周二 24: |
1261 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.26克 |
|
51.80克 |
|
179.60克 |
|
1680*
|
419
|
| 周一 23: |
845 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.59克 |
|
42.00克 |
|
86.26克 |
|
1738*
|
893
|
| 周日 22: |
622 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.91克 |
|
72.94克 |
|
73.92克 |
|
2187*
|
1565
|
| 周六 21: |
914 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.37克 |
|
42.11克 |
|
103.08克 |
|
1410*
|
496
|
| 周五 20: |
775 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.49克 |
|
69.17克 |
|
76.80克 |
|
2409*
|
1634
|
| 周四 19: |
1488 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.52克 |
|
127.88克 |
|
114.40克 |
|
1364*
|
 124
|
| 周三 18: |
662 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.82克 |
|
39.87克 |
|
90.45克 |
|
2172*
|
1510
|
| 周二 17: |
835 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.71克 |
|
47.44克 |
|
93.59克 |
|
2283*
|
1448
|
