| 2013年12月 |
| 周四 19: |
680 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.10克 |
|
50.97克 |
|
94.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
762 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.30克 |
|
42.72克 |
|
129.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
849 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.36克 |
|
50.48克 |
|
137.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1862 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.21克 |
|
117.82克 |
|
158.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
121 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.29克 |
|
2.79克 |
|
27.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
592 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.97克 |
|
48.07克 |
|
70.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
914 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.83克 |
|
70.88克 |
|
105.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1888 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.48克 |
|
127.35克 |
|
212.88克 |
|
1946*
|
 58
|
| 周二 3: |
1405 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.85克 |
|
64.18克 |
|
257.23克 |
|
1946*
|
541
|
| 周一 2: |
2221 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
114.61克 |
|
105.98克 |
|
202.38克 |
|
2458*
|
237
|
| 2013年11月 |
| 周六 23: |
2190 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.56克 |
|
260.50克 |
|
119.73克 |
|
1946*
|
 244
|
| 周五 22: |
1359 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.72克 |
|
44.40克 |
|
272.42克 |
|
1946*
|
587
|
| 周四 21: |
1786 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.99克 |
|
138.09克 |
|
141.91克 |
|
1946*
|
160
|
| 周三 20: |
1157 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.91克 |
|
80.78克 |
|
111.99克 |
|
2450*
|
1293
|
| 周二 19: |
1937 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.97克 |
|
139.60克 |
|
198.17克 |
|
1946*
|
9
|
| 周一 18: |
1342 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.92克 |
|
90.23克 |
|
163.22克 |
|
1946*
|
604
|
| 周日 17: |
1500 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.04克 |
|
109.62克 |
|
154.99克 |
|
1946*
|
446
|
| 周六 16: |
1418 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.27克 |
|
156.28克 |
|
111.09克 |
|
1946*
|
528
|
| 周五 15: |
1302 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.00克 |
|
92.17克 |
|
126.98克 |
|
2467*
|
1165
|
| 周四 14: |
1498 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.44克 |
|
103.72克 |
|
211.77克 |
|
2483*
|
985
|
