| 2022年03月 |
| 周二 15: |
477 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.02克 |
|
25.85克 |
|
55.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1557 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.93克 |
|
94.19克 |
|
156.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1424 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.68克 |
|
85.44克 |
|
154.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1538 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.63克 |
|
106.43克 |
|
129.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1650 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.59克 |
|
91.61克 |
|
189.20克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 21: |
362 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.77克 |
|
20.35克 |
|
33.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
890 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.22克 |
|
80.69克 |
|
88.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
927 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.11克 |
|
58.01克 |
|
122.40克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 13: |
1214 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.39克 |
|
78.29克 |
|
139.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1773 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.91克 |
|
92.67克 |
|
253.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1444 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.21克 |
|
98.75克 |
|
159.46克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
344 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.13克 |
|
19.38克 |
|
26.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1758 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.43克 |
|
79.28克 |
|
262.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1667 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.67克 |
|
101.80克 |
|
214.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1359 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.92克 |
|
97.19克 |
|
158.25克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1460 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.33克 |
|
69.22克 |
|
221.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1799 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.98克 |
|
117.81克 |
|
211.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1473 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.02克 |
|
68.45克 |
|
223.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
972 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.91克 |
|
77.71克 |
|
88.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1689 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.43克 |
|
103.66克 |
|
188.91克 |
|
-
|
-
|
