| 2023年11月 |
| 周三 29: |
817 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.76克 |
|
66.70克 |
|
78.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1418 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.16克 |
|
64.89克 |
|
230.73克 |
|
3003*
|
 1585
|
| 周五 24: |
1439 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.24克 |
|
85.61克 |
|
148.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1068 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.94克 |
|
44.47克 |
|
156.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1365 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.00克 |
|
53.83克 |
|
227.12克 |
|
3694*
|
2329
|
| 2023年03月 |
| 周三 8: |
1025 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.80克 |
|
82.53克 |
|
75.05克 |
|
3102*
|
2077
|
| 周二 7: |
1130 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.16克 |
|
83.54克 |
|
54.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
608 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.84克 |
|
40.55克 |
|
43.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1026 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.35克 |
|
83.57克 |
|
86.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1445 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.86克 |
|
103.27克 |
|
125.94克 |
|
3594*
|
2149
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
1467 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.90克 |
|
64.07克 |
|
167.31克 |
|
3165*
|
1698
|
| 周一 27: |
2490 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.41克 |
|
106.68克 |
|
282.82克 |
|
3184*
|
694
|
| 周日 26: |
-
|
-
|
|
3209*
|
-
|
| 周五 24: |
1260 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.83克 |
|
90.29克 |
|
98.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1634 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.87克 |
|
87.24克 |
|
203.78克 |
|
2910*
|
1276
|
| 周三 22: |
1352 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.03克 |
|
84.46克 |
|
143.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1635 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.52克 |
|
183.12克 |
|
139.76克 |
|
2847*
|
1212
|
| 周一 20: |
1446 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.61克 |
|
94.17克 |
|
147.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1308 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.43克 |
|
98.04克 |
|
98.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
2318 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.17克 |
|
170.03克 |
|
140.77克 |
|
2667*
|
349
|
| 周三 15: |
1513 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.83克 |
|
101.63克 |
|
157.52克 |
|
3206*
|
1693
|
