| 2021年04月 |
| 周三 28: |
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40*
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| 周日 25: |
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60*
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| 2021年03月 |
| 周一 8: |
452 *
|
27%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
41.21克 |
|
14.68克 |
|
9.88克 |
|
-
|
-
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| 周日 7: |
1470 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.56克 |
|
101.74克 |
|
15.35克 |
|
-
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-
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| 周六 6: |
1503 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
134.47克 |
|
54.14克 |
|
25.76克 |
|
-
|
-
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| 周五 5: |
1576 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.23克 |
|
125.05克 |
|
30.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1413 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.97克 |
|
111.49克 |
|
26.82克 |
|
-
|
-
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| 周三 3: |
1800 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
130.83克 |
|
129.74克 |
|
23.06克 |
|
-
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-
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| 周一 1: |
-
|
-
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|
42*
|
-
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| 2021年02月 |
| 周五 19: |
933 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.56克 |
|
60.68克 |
|
68.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
748 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.01克 |
|
70.74克 |
|
37.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1149 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.35克 |
|
68.14克 |
|
171.84克 |
|
216*
|
 933
|
| 周二 16: |
1079 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.33克 |
|
68.51克 |
|
47.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1150 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.50克 |
|
102.01克 |
|
34.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1095 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.95克 |
|
89.18克 |
|
44.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
980 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
81.89克 |
|
119.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1071 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.36克 |
|
137.77克 |
|
68.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
991 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.95克 |
|
106.53克 |
|
38.40克 |
|
-
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-
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| 周三 10: |
992 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.03克 |
|
88.21克 |
|
30.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1047 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.86克 |
|
65.62克 |
|
47.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1069 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.18克 |
|
64.63克 |
|
124.35克 |
|
621*
|
448
|
| 周日 7: |
1079 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.59克 |
|
81.37克 |
|
51.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1023 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.90克 |
|
95.08克 |
|
44.48克 |
|
-
|
-
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