| 2023年09月 |
| 周五 8: |
800 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.36克 |
|
34.24克 |
|
124.23克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周二 18: |
302 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.10克 |
|
29.50克 |
|
32.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
521 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.80克 |
|
20.50克 |
|
65.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
445 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.78克 |
|
26.73克 |
|
37.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
350 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.12克 |
|
17.94克 |
|
33.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
848 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.81克 |
|
57.82克 |
|
91.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周五 31: |
1018 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.29克 |
|
73.89克 |
|
89.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
987 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.07克 |
|
77.34克 |
|
98.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
862 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.75克 |
|
46.53克 |
|
129.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
909 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.75克 |
|
70.62克 |
|
84.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
813 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.28克 |
|
66.63克 |
|
88.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
952 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.30克 |
|
95.92克 |
|
95.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
1088 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.26克 |
|
66.31克 |
|
84.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1074 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.05克 |
|
77.35克 |
|
121.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1249 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.50克 |
|
49.21克 |
|
85.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1547 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.59克 |
|
78.50克 |
|
195.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1153 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.03克 |
|
76.04克 |
|
113.59克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周三 22: |
1435 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.31克 |
|
93.01克 |
|
143.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
759 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.05克 |
|
52.78克 |
|
60.78克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周五 21: |
673 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.00克 |
|
22.60克 |
|
54.90克 |
|
-
|
-
|
