| 2019年07月 |
| 周四 11: |
-
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-
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|
1546*
|
-
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| 周三 10: |
-
|
-
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|
1652*
|
-
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| 周二 9: |
-
|
-
|
|
1739*
|
-
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| 周一 8: |
305 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.99克 |
|
45.65克 |
|
1.01克 |
|
1788*
|
 1483
|
| 周日 7: |
783 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.62克 |
|
28.00克 |
|
0.00克 |
|
1975*
|
1192
|
| 周六 6: |
399 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.37克 |
|
44.08克 |
|
0.00克 |
|
2049*
|
1650
|
| 周五 5: |
131 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
18.00克 |
|
12.00克 |
|
1803*
|
1672
|
| 周四 4: |
161 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.13克 |
|
22.75克 |
|
0.00克 |
|
1336*
|
1175
|
| 周三 3: |
266 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.29克 |
|
7.64克 |
|
50.61克 |
|
1683*
|
1417
|
| 周二 2: |
65 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.12克 |
|
1.84克 |
|
8.50克 |
|
1825*
|
1760
|
| 周一 1: |
74 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.97克 |
|
6.29克 |
|
0.38克 |
|
1919*
|
1845
|
| 2019年06月 |
| 周日 30: |
184 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.14克 |
|
21.59克 |
|
0.00克 |
|
1640*
|
1456
|
| 周六 29: |
725 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.20克 |
|
41.80克 |
|
26.50克 |
|
1578*
|
853
|
| 周五 28: |
198 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.20克 |
|
20.11克 |
|
0.59克 |
|
1915*
|
1717
|
| 周四 27: |
156 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.52克 |
|
10.19克 |
|
6.75克 |
|
1668*
|
1512
|
| 周三 26: |
1197 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.93克 |
|
58.06克 |
|
118.65克 |
|
1790*
|
593
|
| 周二 25: |
87 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.07克 |
|
6.99克 |
|
3.18克 |
|
1654*
|
1567
|
| 周一 24: |
311 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.05克 |
|
16.12克 |
|
16.02克 |
|
1356*
|
1045
|
| 周日 23: |
228 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
36.36克 |
|
0.00克 |
|
1764*
|
1536
|
| 周六 22: |
601 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.29克 |
|
53.24克 |
|
53.70克 |
|
1693*
|
1092
|
