| 2021年11月 |
| 周一 22: |
397 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.94克 |
|
23.52克 |
|
24.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
375 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.06克 |
|
22.74克 |
|
32.43克 |
|
1624*
|
 1249
|
| 周四 18: |
375 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.06克 |
|
22.74克 |
|
32.43克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周二 7: |
262 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.10克 |
|
21.59克 |
|
19.96克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 30: |
277 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.86克 |
|
23.10克 |
|
11.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
343 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.68克 |
|
40.79克 |
|
12.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
334 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.18克 |
|
18.71克 |
|
21.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
500 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.22克 |
|
23.11克 |
|
38.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
960 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.91克 |
|
58.26克 |
|
62.17克 |
|
1622*
|
662
|
| 2020年06月 |
| 周三 17: |
1117 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.24克 |
|
85.47克 |
|
107.59克 |
|
1572*
|
455
|
| 2020年03月 |
| 周一 23: |
267 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.27克 |
|
18.72克 |
|
1.29克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周三 12: |
145 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.20克 |
|
2.50克 |
|
22.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
289 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.21克 |
|
36.94克 |
|
24.71克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
810 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.25克 |
|
72.57克 |
|
80.68克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周五 19: |
468 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.30克 |
|
21.52克 |
|
44.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
448 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
26.16克 |
|
20.24克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周日 30: |
539 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.89克 |
|
29.26克 |
|
36.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
35 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.30克 |
|
4.00克 |
|
6.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
65 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.37克 |
|
5.54克 |
|
0.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
517 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.55克 |
|
45.31克 |
|
34.97克 |
|
-
|
-
|
