| 2023年08月 |
| 周四 17: |
256 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.98克 |
|
15.18克 |
|
25.01克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周日 25: |
381 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.41克 |
|
17.80克 |
|
65.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
180 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.01克 |
|
4.16克 |
|
26.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
160 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.78克 |
|
9.90克 |
|
5.88克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周五 26: |
273 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.07克 |
|
6.03克 |
|
37.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
419 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
23.00克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
313 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.67克 |
|
14.86克 |
|
45.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
126 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.93克 |
|
13.25克 |
|
3.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
388 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.52克 |
|
19.13克 |
|
65.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
82 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.66克 |
|
5.65克 |
|
4.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
165 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.43克 |
|
19.04克 |
|
2.35克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周六 29: |
82 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.66克 |
|
5.65克 |
|
4.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
271 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.05克 |
|
15.72克 |
|
6.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
126 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.93克 |
|
13.25克 |
|
3.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
40 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.54克 |
|
1.18克 |
|
4.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
226 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.40克 |
|
12.90克 |
|
4.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
40 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.54克 |
|
1.18克 |
|
4.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
430 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.94克 |
|
26.87克 |
|
33.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
160 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.78克 |
|
9.90克 |
|
5.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
397 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.10克 |
|
44.90克 |
|
24.60克 |
|
-
|
-
|
