| 2019年09月 |
| 周三 11: |
247 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.84克 |
|
10.60克 |
|
18.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
171 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.58克 |
|
7.50克 |
|
26.60克 |
|
550*
|
 379
|
| 周一 9: |
-
|
-
|
|
550*
|
-
|
| 周五 6: |
-
|
-
|
|
550*
|
-
|
| 周二 3: |
386 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.33克 |
|
14.11克 |
|
38.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
369 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.70克 |
|
15.30克 |
|
43.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1251 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.87克 |
|
85.13克 |
|
141.37克 |
|
50*
|
 1201
|
| 2019年08月 |
| 周六 31: |
1267 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.70克 |
|
97.17克 |
|
126.22克 |
|
550*
|
717
|
| 周五 30: |
1955 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
115.30克 |
|
126.26克 |
|
105.02克 |
|
550*
|
1405
|
| 周四 29: |
1033 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.15克 |
|
48.56克 |
|
119.38克 |
|
550*
|
483
|
| 周三 28: |
2450 *
|
129%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.13克 |
|
110.71克 |
|
240.61克 |
|
350*
|
2100
|
| 周二 27: |
1846 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.05克 |
|
123.58克 |
|
174.36克 |
|
350*
|
1496
|
| 周一 26: |
1693 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.01克 |
|
146.59克 |
|
140.84克 |
|
350*
|
1343
|
| 周日 25: |
1879 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.24克 |
|
96.00克 |
|
266.04克 |
|
50*
|
1829
|
| 周六 24: |
2037 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.56克 |
|
129.94克 |
|
238.00克 |
|
350*
|
1687
|
| 周五 23: |
1672 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.42克 |
|
109.06克 |
|
176.02克 |
|
350*
|
1322
|
| 周四 22: |
875 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.66克 |
|
77.20克 |
|
42.42克 |
|
350*
|
525
|
| 周三 21: |
1294 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.99克 |
|
152.59克 |
|
32.06克 |
|
350*
|
944
|
| 周二 20: |
500 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.54克 |
|
19.25克 |
|
81.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1498 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.96克 |
|
76.52克 |
|
175.06克 |
|
350*
|
1148
|
| 周日 18: |
1589 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.64克 |
|
76.95克 |
|
207.82克 |
|
50*
|
1539
|
| 周六 17: |
1376 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.52克 |
|
74.37克 |
|
171.22克 |
|
350*
|
1026
|
