| 2023年07月 |
| 周二 11: |
314 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.60克 |
|
6.50克 |
|
43.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1252 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.41克 |
|
49.20克 |
|
170.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
960 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.23克 |
|
33.97克 |
|
127.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
255 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
5.70克 |
|
52.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
498 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.81克 |
|
31.67克 |
|
73.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
622 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.90克 |
|
51.30克 |
|
57.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
623 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.44克 |
|
13.30克 |
|
114.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 29: |
624 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.20克 |
|
26.80克 |
|
78.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
946 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.80克 |
|
34.30克 |
|
104.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
771 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.14克 |
|
44.96克 |
|
82.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1832 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.40克 |
|
68.45克 |
|
198.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
845 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.06克 |
|
26.99克 |
|
124.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1213 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.13克 |
|
47.62克 |
|
148.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1510 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.58克 |
|
81.34克 |
|
176.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1289 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.08克 |
|
36.55克 |
|
139.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
2021 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.93克 |
|
99.86克 |
|
207.36克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
1943 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.09克 |
|
65.97克 |
|
288.13克 |
|
2848*
|
 905
|
| 周二 30: |
556 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.60克 |
|
33.70克 |
|
72.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1717 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.45克 |
|
58.26克 |
|
238.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1499 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.30克 |
|
45.60克 |
|
133.40克 |
|
-
|
-
|
