| 2019年07月 |
| 周三 3: |
1045 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.66克 |
|
45.38克 |
|
139.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1170 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.23克 |
|
46.94克 |
|
119.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1283 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.51克 |
|
40.60克 |
|
184.53克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周日 30: |
1418 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.84克 |
|
53.87克 |
|
178.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1198 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.29克 |
|
54.48克 |
|
137.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1393 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.39克 |
|
70.08克 |
|
128.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
999 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.17克 |
|
35.70克 |
|
151.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1700 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.13克 |
|
98.20克 |
|
119.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1103 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.83克 |
|
65.90克 |
|
77.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1262 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.97克 |
|
37.07克 |
|
194.72克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1312 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.40克 |
|
54.37克 |
|
163.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1307 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.80克 |
|
75.03克 |
|
159.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1448 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.16克 |
|
72.04克 |
|
206.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1232 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.89克 |
|
50.92克 |
|
178.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1454 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.99克 |
|
59.51克 |
|
143.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1424 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.10克 |
|
80.20克 |
|
153.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1441 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.33克 |
|
80.71克 |
|
185.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1385 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.90克 |
|
74.03克 |
|
187.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1426 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.42克 |
|
60.39克 |
|
193.88克 |
|
-
|
-
|
