| 2019年11月 |
| 周二 5: |
394 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.07克 |
|
18.31克 |
|
46.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1182 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.19克 |
|
49.51克 |
|
168.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
992 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.48克 |
|
44.41克 |
|
119.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1343 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.39克 |
|
64.58克 |
|
198.24克 |
|
190*
|
 1153
|
| 周五 1: |
1294 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.29克 |
|
71.84克 |
|
135.97克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
1715 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.04克 |
|
79.49克 |
|
190.97克 |
|
190*
|
1525
|
| 周三 30: |
1100 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.29克 |
|
50.94克 |
|
138.17克 |
|
300*
|
800
|
| 周二 29: |
1464 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.72克 |
|
66.45克 |
|
239.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1399 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.69克 |
|
73.99克 |
|
172.32克 |
|
507*
|
892
|
| 周五 25: |
1439 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.62克 |
|
54.71克 |
|
216.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
895 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.45克 |
|
36.68克 |
|
108.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1421 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.71克 |
|
71.86克 |
|
176.77克 |
|
500*
|
921
|
| 周二 22: |
1612 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.16克 |
|
88.89克 |
|
165.31克 |
|
500*
|
1112
|
| 周一 21: |
1333 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.41克 |
|
52.41克 |
|
231.77克 |
|
500*
|
833
|
| 周三 2: |
1115 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.05克 |
|
39.92克 |
|
184.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1260 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.54克 |
|
37.43克 |
|
233.31克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1262 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.56克 |
|
48.80克 |
|
200.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1261 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.51克 |
|
65.45克 |
|
128.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1511 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.23克 |
|
58.84克 |
|
207.13克 |
|
500*
|
1011
|
| 周五 27: |
1336 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.81克 |
|
66.46克 |
|
175.53克 |
|
400*
|
936
|
