| 2019年11月 |
| 周一 18: |
574 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.81克 |
|
29.63克 |
|
66.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
914 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.62克 |
|
13.85克 |
|
149.50克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周日 20: |
299 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.29克 |
|
29.33克 |
|
27.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
308 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.43克 |
|
20.87克 |
|
14.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
261 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.85克 |
|
18.01克 |
|
12.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
895 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.05克 |
|
34.21克 |
|
109.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
887 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.89克 |
|
20.70克 |
|
73.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
371 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.01克 |
|
29.52克 |
|
30.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
465 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.99克 |
|
7.79克 |
|
41.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
671 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.11克 |
|
23.11克 |
|
82.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
634 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.24克 |
|
65.67克 |
|
48.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
728 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.78克 |
|
66.52克 |
|
67.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
850 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.66克 |
|
59.91克 |
|
64.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
920 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.33克 |
|
59.10克 |
|
37.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
982 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.56克 |
|
57.41克 |
|
61.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1179 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.64克 |
|
63.49克 |
|
106.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1274 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.51克 |
|
76.00克 |
|
107.44克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1340 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.53克 |
|
96.79克 |
|
63.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1255 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.62克 |
|
40.31克 |
|
109.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
817 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.78克 |
|
61.27克 |
|
73.95克 |
|
-
|
-
|
