| 2019年11月 |
| 周六 9: |
370 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.92克 |
|
20.58克 |
|
27.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
658 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.49克 |
|
35.43克 |
|
50.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
965 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.37克 |
|
72.65克 |
|
83.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1129 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.54克 |
|
90.68克 |
|
71.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
687 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.06克 |
|
70.36克 |
|
44.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1178 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.28克 |
|
81.12克 |
|
122.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
425 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.26克 |
|
38.34克 |
|
29.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
513 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.68克 |
|
24.11克 |
|
44.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1227 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.61克 |
|
104.01克 |
|
87.73克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
880 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.98克 |
|
67.12克 |
|
69.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
1328 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.69克 |
|
85.92克 |
|
141.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1140 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.68克 |
|
99.33克 |
|
77.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
845 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.92克 |
|
82.34克 |
|
67.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1281 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.48克 |
|
97.20克 |
|
153.87克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
785 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.57克 |
|
47.19克 |
|
95.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
943 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.05克 |
|
66.91克 |
|
61.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
907 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.70克 |
|
80.64克 |
|
45.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1021 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.34克 |
|
103.63克 |
|
59.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
930 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.11克 |
|
93.59克 |
|
48.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
918 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.52克 |
|
83.03克 |
|
53.57克 |
|
-
|
-
|
