| 2021年06月 |
| 周五 4: |
319 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.85克 |
|
15.95克 |
|
11.49克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周五 5: |
607 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.67克 |
|
46.38克 |
|
43.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1001 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.50克 |
|
59.64克 |
|
100.78克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
688 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.44克 |
|
52.10克 |
|
71.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1151 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.74克 |
|
74.36克 |
|
55.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
399 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.73克 |
|
25.80克 |
|
20.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1235 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.40克 |
|
64.80克 |
|
74.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
397 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.43克 |
|
34.97克 |
|
26.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
340 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.92克 |
|
25.77克 |
|
31.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
939 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.45克 |
|
39.96克 |
|
62.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
942 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.47克 |
|
66.57克 |
|
59.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1086 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.12克 |
|
55.18克 |
|
103.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
683 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.04克 |
|
31.67克 |
|
56.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1121 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.78克 |
|
71.22克 |
|
75.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1113 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.39克 |
|
58.33克 |
|
93.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
970 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.57克 |
|
79.98克 |
|
53.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1151 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.30克 |
|
80.57克 |
|
93.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1064 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.32克 |
|
108.23克 |
|
80.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1052 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.32克 |
|
74.18克 |
|
104.93克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 31: |
1036 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.83克 |
|
48.59克 |
|
90.61克 |
|
-
|
-
|
