| 2020年11月 |
| 周四 5: |
1261 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.78克 |
|
49.32克 |
|
175.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1190 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.05克 |
|
37.58克 |
|
230.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1470 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.60克 |
|
46.57克 |
|
214.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1268 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.07克 |
|
64.68克 |
|
149.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1068 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.82克 |
|
28.53克 |
|
205.79克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 30: |
1097 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.90克 |
|
82.65克 |
|
150.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1227 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.55克 |
|
72.81克 |
|
133.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1085 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.48克 |
|
65.50克 |
|
155.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
872 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.34克 |
|
68.31克 |
|
121.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
773 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.39克 |
|
17.23克 |
|
134.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1144 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.90克 |
|
37.42克 |
|
205.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1394 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.64克 |
|
68.66克 |
|
209.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1635 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.81克 |
|
47.61克 |
|
284.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1239 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.59克 |
|
67.90克 |
|
170.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1241 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.36克 |
|
43.59克 |
|
185.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1186 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.83克 |
|
114.20克 |
|
174.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1259 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.41克 |
|
74.12克 |
|
255.01克 |
|
-
|
-
|
