| 2020年04月 |
| 周三 22: |
83 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.80克 |
|
6.87克 |
|
3.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
167 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.61克 |
|
13.38克 |
|
7.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
339 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.41克 |
|
31.32克 |
|
31.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
182 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.56克 |
|
13.11克 |
|
31.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
299 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.04克 |
|
13.32克 |
|
52.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
228 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.54克 |
|
10.54克 |
|
29.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
208 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.04克 |
|
10.20克 |
|
32.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
329 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.86克 |
|
22.05克 |
|
46.03克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周二 31: |
136 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.56克 |
|
10.98克 |
|
4.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
329 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.61克 |
|
16.96克 |
|
55.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
787 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.50克 |
|
42.36克 |
|
92.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
295 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.68克 |
|
31.62克 |
|
30.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
546 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.54克 |
|
37.00克 |
|
82.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
512 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.27克 |
|
34.93克 |
|
59.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
532 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.06克 |
|
28.48克 |
|
83.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
277 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.71克 |
|
21.19克 |
|
25.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
103 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.65克 |
|
8.91克 |
|
5.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
714 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.13克 |
|
33.66克 |
|
113.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
988 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.79克 |
|
73.21克 |
|
142.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
720 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.44克 |
|
37.97克 |
|
113.77克 |
|
-
|
-
|
