| 2020年12月 |
| 周日 20: |
615 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.88克 |
|
51.38克 |
|
60.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
126 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.51克 |
|
10.07克 |
|
15.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
595 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.16克 |
|
48.35克 |
|
81.55克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 26: |
117 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.74克 |
|
11.43克 |
|
13.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
115 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.72克 |
|
11.26克 |
|
13.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
489 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.07克 |
|
23.61克 |
|
54.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
129 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.39克 |
|
11.45克 |
|
17.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1068 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.45克 |
|
71.05克 |
|
128.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1236 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.91克 |
|
81.19克 |
|
127.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
369 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.22克 |
|
26.97克 |
|
38.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1141 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.14克 |
|
76.26克 |
|
119.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
390 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.96克 |
|
20.43克 |
|
49.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
601 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.66克 |
|
31.42克 |
|
59.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
853 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.67克 |
|
65.98克 |
|
94.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1391 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.81克 |
|
69.29克 |
|
193.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
106 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.70克 |
|
10.80克 |
|
16.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
645 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.72克 |
|
42.29克 |
|
89.92克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 30: |
1129 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.25克 |
|
78.13克 |
|
135.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
205 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.90克 |
|
15.69克 |
|
30.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1371 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.94克 |
|
93.44克 |
|
158.09克 |
|
-
|
-
|
