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ty想挑战48kg的饮食日历 - 综览


最近食物和运动项目输入

日期 食物 (大卡) % RDA 营养总结 运动 (大卡) 变值 (大卡)
2020年06月
周四 11: 658 * 82%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
29.36克
 
16.68克
 
82.62克
- -
周三 10: 620 * 78%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
23.37克
 
39.02克
 
67.03克
- -
周二 9: 367 * 46%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
10.68克
 
35.39克
 
32.38克
1610*  1243
周一 8: 480 * 60%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
9.55克
 
32.28克
 
67.93克
- -
周日 7: 701 * 88%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
34.41克
 
28.64克
 
71.31克
- -
周六 6: 539 * 67%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
19.59克
 
26.77克
 
64.68克
- -
周五 5: 71 * 9%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
1.14克
 
2.05克
 
13.60克
- -
周四 4: 539 * 67%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
30.94克
 
16.96克
 
47.67克
1667*  1128
周三 3: 722 * 90%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
19.32克
 
28.27克
 
113.59克
1536*  814
周二 2: 435 * 54%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
15.07克
 
35.95克
 
39.21克
1716*  1281
周一 1: 445 * 56%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
20.02克
 
14.08克
 
54.74克
1435*  990
2020年05月
周日 31: 229 * 29%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
13.17克
 
21.07克
 
6.44克
- -
周六 30: 255 * 32%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
8.60克
 
31.00克
 
14.38克
- -
周五 29: 510 * 64%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
7.72克
 
18.79克
 
90.26克
- -
周二 26: 608 * 76%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
14.60克
 
33.84克
 
89.17克
- -
周一 25: - - 1582* -
周日 24: 673 * 84%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
7.45克
 
29.68克
 
119.49克
1582*  909
周五 22: 730 * 91%
脂肪:
 
蛋白质:
 
碳水物:
19.81克
 
31.97克
 
108.95克
- -
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