| 2023年11月 |
| 周一 27: |
729 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.38克 |
|
17.50克 |
|
50.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
672 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.81克 |
|
59.82克 |
|
44.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
480 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.87克 |
|
37.19克 |
|
37.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1295 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.64克 |
|
48.80克 |
|
132.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1038 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.16克 |
|
80.61克 |
|
90.71克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周四 26: |
192 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.55克 |
|
6.36克 |
|
39.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
799 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.55克 |
|
58.10克 |
|
75.31克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
69 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.23克 |
|
4.77克 |
|
12.52克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周三 27: |
321 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.33克 |
|
26.88克 |
|
22.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
360 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.18克 |
|
31.64克 |
|
25.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
670 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.97克 |
|
28.91克 |
|
30.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
870 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.36克 |
|
53.98克 |
|
26.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
191 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.53克 |
|
11.60克 |
|
25.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
677 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.20克 |
|
37.59克 |
|
32.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
586 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.92克 |
|
19.78克 |
|
78.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
756 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.34克 |
|
36.51克 |
|
68.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
122 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.88克 |
|
8.03克 |
|
11.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1430 *
|
143%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.92克 |
|
113.30克 |
|
161.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
679 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.84克 |
|
30.60克 |
|
101.53克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 30: |
716 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.83克 |
|
40.58克 |
|
103.11克 |
|
-
|
-
|
