| 2024年03月 |
| 周一 18: |
443 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.37克 |
|
13.83克 |
|
62.74克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 16: |
388 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.90克 |
|
12.43克 |
|
32.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周三 8: |
307 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.29克 |
|
13.65克 |
|
36.30克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周二 20: |
313 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.27克 |
|
11.03克 |
|
33.37克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 27: |
406 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.98克 |
|
32.04克 |
|
41.68克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周四 28: |
610 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.70克 |
|
11.60克 |
|
79.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
490 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.07克 |
|
29.63克 |
|
39.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
387 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.57克 |
|
17.54克 |
|
33.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1233 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.65克 |
|
30.61克 |
|
155.06克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周四 10: |
689 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.35克 |
|
30.80克 |
|
81.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
252 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.26克 |
|
11.53克 |
|
30.34克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周二 22: |
393 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.47克 |
|
12.06克 |
|
84.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
150 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.50克 |
|
1.50克 |
|
35.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
275 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.90克 |
|
10.10克 |
|
51.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
110 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.37克 |
|
8.05克 |
|
8.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
588 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.60克 |
|
28.74克 |
|
39.46克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周三 26: |
330 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.23克 |
|
8.79克 |
|
68.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
163 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.09克 |
|
4.72克 |
|
36.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
919 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.41克 |
|
60.21克 |
|
60.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
461 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.02克 |
|
16.76克 |
|
38.77克 |
|
-
|
-
|
