| 2021年12月 |
| 周五 31: |
1026 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.52克 |
|
83.89克 |
|
75.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
503 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.76克 |
|
15.19克 |
|
74.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
930 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.13克 |
|
52.18克 |
|
106.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
349 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.92克 |
|
14.30克 |
|
33.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
444 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.46克 |
|
66.48克 |
|
1.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
322 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.65克 |
|
14.09克 |
|
36.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
535 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.63克 |
|
21.29克 |
|
56.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
324 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.50克 |
|
46.75克 |
|
3.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1280 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.92克 |
|
76.18克 |
|
73.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
456 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.40克 |
|
58.78克 |
|
11.13克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周一 29: |
1100 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.50克 |
|
88.28克 |
|
40.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1291 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.97克 |
|
103.22克 |
|
88.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1351 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.24克 |
|
88.26克 |
|
115.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
348 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.01克 |
|
19.04克 |
|
31.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
86 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.53克 |
|
3.00克 |
|
14.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
2481 *
|
207%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.87克 |
|
180.68克 |
|
192.66克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
1358 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.57克 |
|
80.60克 |
|
118.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1000 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.51克 |
|
57.70克 |
|
73.55克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周日 19: |
501 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.75克 |
|
66.36克 |
|
5.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
321 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.65克 |
|
15.50克 |
|
36.02克 |
|
-
|
-
|
