| 2022年09月 |
| 周三 7: |
241 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.69克 |
|
12.32克 |
|
27.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周四 7: |
654 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.70克 |
|
44.10克 |
|
83.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
723 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.50克 |
|
40.98克 |
|
100.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周三 29: |
303 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.09克 |
|
24.56克 |
|
52.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
536 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.63克 |
|
29.64克 |
|
61.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
721 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.36克 |
|
42.26克 |
|
76.12克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
203 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.96克 |
|
12.42克 |
|
12.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
271 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.16克 |
|
25.43克 |
|
34.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
700 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.30克 |
|
42.73克 |
|
93.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
797 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.23克 |
|
53.20克 |
|
101.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
346 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.95克 |
|
18.77克 |
|
47.55克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周一 11: |
301 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.27克 |
|
19.86克 |
|
23.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
541 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.35克 |
|
17.18克 |
|
99.17克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周三 30: |
862 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.62克 |
|
43.83克 |
|
107.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
304 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.98克 |
|
20.78克 |
|
56.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
225 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.61克 |
|
17.13克 |
|
35.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
318 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.52克 |
|
21.79克 |
|
27.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
420 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
27.84克 |
|
49.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
444 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.42克 |
|
35.23克 |
|
35.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
775 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.90克 |
|
57.38克 |
|
91.86克 |
|
-
|
-
|
