| 2021年09月 |
| 周四 23: |
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445*
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| 周三 22: |
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329*
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| 周五 17: |
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|
339*
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| 2021年08月 |
| 周六 28: |
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188*
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| 2021年07月 |
| 周六 17: |
334 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.54克 |
|
13.29克 |
|
40.88克 |
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-
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-
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| 周五 16: |
465 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.65克 |
|
14.78克 |
|
90.22克 |
|
-
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-
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| 周四 15: |
692 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.72克 |
|
29.26克 |
|
87.64克 |
|
-
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-
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| 周三 14: |
442 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.35克 |
|
27.80克 |
|
29.84克 |
|
85*
|
 357
|
| 周二 13: |
707 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.07克 |
|
30.60克 |
|
98.89克 |
|
-
|
-
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| 周日 11: |
961 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.98克 |
|
23.92克 |
|
152.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
338 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.97克 |
|
18.39克 |
|
36.15克 |
|
-
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-
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| 周四 8: |
1612 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.38克 |
|
67.25克 |
|
197.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
932 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.88克 |
|
32.54克 |
|
193.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1441 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.97克 |
|
64.77克 |
|
222.78克 |
|
205*
|
1236
|
| 周一 5: |
1046 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.39克 |
|
53.84克 |
|
122.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1297 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.05克 |
|
52.51克 |
|
169.77克 |
|
419*
|
878
|
| 周六 3: |
1251 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.71克 |
|
32.54克 |
|
166.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1166 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.41克 |
|
33.97克 |
|
184.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1479 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.90克 |
|
89.58克 |
|
165.00克 |
|
-
|
-
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| 2021年06月 |
| 周三 30: |
1159 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.35克 |
|
78.00克 |
|
114.86克 |
|
466*
|
693
|
| 周二 29: |
1559 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.01克 |
|
77.88克 |
|
189.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
927 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.54克 |
|
54.99克 |
|
117.96克 |
|
-
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-
|
| 周日 27: |
865 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.13克 |
|
36.74克 |
|
122.74克 |
|
-
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-
|
| 周六 26: |
1026 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.26克 |
|
37.79克 |
|
188.96克 |
|
-
|
-
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