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2019年10月27日
kukeo的日记, 2019年10月27日
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, 2019年10月27日:
922 千卡
脂肪: 26.88克 | 蛋白质: 100.25克 | 碳水物: 71.04克.
早餐:
小麦胚芽, 低脂牛奶, 可可粉(无糖), Bob’s Red Mill 大豆蛋白粉, 香蕉, 椰子水.
午餐:
蔬菜沙拉, 法国百吉福 芝士片, 鳕鱼(烤制或是红烧), 丘比牌 沙拉酱, 鲷鱼, 甜玉米, 米饭, 蓝蟹, 鹅肝, 扇贝, 北极虾, 金枪鱼/吞拿鱼, 三文鱼刺身.
小食/其他:
牛奶.
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