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2018年04月18日
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, 2018年04月18日:
1595 千卡
脂肪: 43.25克 | 蛋白质: 86.32克 | 碳水物: 217.73克.
早餐:
桂冠 紅豆包, 咖啡, 大肉包.
午餐:
甜玉米, 家 四季豆, 雞腿（不吃皮）, 葵花籽油, 菠菜, 白米.
晚餐:
烤牛肉, 高麗菜, 烤魚, 花枝, 雞湯, 白米, 煮熟的蘆筍（新鮮）.
小食/其他:
義美 紅茶, 豬肉春卷, 全聯 本味誠現 牛奶餅, 哈密瓜, 全脂牛奶.
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1925 千卡
运动:
休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
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