95bbk的日记, 2018年04月24日

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1506 千卡

脂肪: 49.56克 | 蛋白质: 96.90克 | 碳水物: 167.56克. 早餐: 豬肉香腸（煙熏）, 咖啡, 荷包蛋, 原味鬆餅. 午餐: 葵花籽油, 苦瓜, 烤或水煮魚, 豬里肉（柳肉）, 家四季豆, 白米. 晚餐: 雞湯, 豬排（上腰部，去骨）, 主婦聯盟板豆腐, 虱目魚丸, 魚, 菠菜, 白米. 小食/其他: 義美布丁, 西瓜, 豆腐乾, 統一豆漿. 更多的......

2056 千卡

运动: 核心 - 30 分钟, spin bike - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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