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DAY46/BW77.6/BF21.9/MUSCLE40.7
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77.6 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 49.94克 | 蛋白质: 67.60克 | 碳水物: 168.96克.
早餐: 咖啡, 海綿蛋糕. 午餐: 金針菇, 瓠瓜, 有皮雞肉（烘烤）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. 晚餐: 炒豆芽, 菠菜, 水煮蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 烤豬肉, 白米, 魚, 虱目魚丸, 主婦聯盟 板豆腐, 雞湯. 小食/其他: 無籽葡萄, 義美 巧克力夾心酥, 義美 低糖豆漿, 全脂牛奶, 哈密瓜. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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