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DAY53/BW77.8/BF21.6/MUSCLE40.7
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77.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 45.56克 | 蛋白质: 55.02克 | 碳水物: 145.94克.
早餐: 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. 午餐: 炒金針菇, 元廚 油雞腿, 菠菜, 白米. 晚餐: 全家 火腿青蔬洋芋沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. 小食/其他: 迷你ㄋㄟㄋㄟ補給站 餅乾, 芭樂, 全家 紫米米漿. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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