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DAY 54/BW77.7/BF21.6/MUSCLE40.8
下週要挑戰Buffet, 這週要過得精實一點。。。（今天起）
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77.7 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 34.07克 | 蛋白质: 79.56克 | 碳水物: 132.84克.
早餐: 水煮蛋, 蒜茸麵包. 午餐: 葵花籽油, 菠菜, 元廚 油雞腿, 家 四季豆, 白米. 晚餐: 紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 水蓮, 瓠瓜, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 虱目魚丸, 主婦聯盟 板豆腐, 魚, 白米. 小食/其他: 牛奶, 香蕉, 台灣比菲多 植物の優 草本蘆薈優格. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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