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DAY57/BW77/BF21.4/MUSCLE40.9
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77 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1913 千卡
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脂肪: 73.87克 | 蛋白质: 82.52克 | 碳水物: 226.63克.
早餐: 烤牛肉（瘦肉）, 苦苣, 吐司麵包. 午餐: 紅燒牛肉湯 紅燒牛肉湯, 水餃. 晚餐: 排骨湯, 炒雞蛋, 葵花籽油, 炒高麗菜, 烤豬肉, 全家 霸飯糰-三杯雞腿排, 烤魚, 魚, 菠菜, 白米. 小食/其他: 珍珠奶茶. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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