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95bbk
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2018年05月7日
95bbk的日记, 2018年05月7日
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DAY58/BW77.4/BF21.8/BF40.8
77.4 公斤
最近减少:
3.9 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月7日:
1187 千卡
脂肪: 30.18克 | 蛋白质: 89.67克 | 碳水物: 138.77克.
早餐:
苦苣, 吐司麵包, 烤牛肉（瘦肉）.
午餐:
油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米.
晚餐:
牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 鮭魚, 菠菜, 白米.
小食/其他:
全聯 老鷹紅豆銅鑼燒, 西瓜, 橘子.
更多的......
1898 千卡
运动:
休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
3支持者
支持
评论
🤝🤝🤝🤝 我今天已經豁出去亂吃一通了
2018年05月7日 会员：:
gulinlin
就是欣賞妳的霸氣。。。
2018年05月7日 会员：:
95bbk
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