|
DAY62/BW77.3/BF21.3/MUSCLE40.9
|
77.3 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1583 千卡
|
脂肪: 58.19克 | 蛋白质: 119.87克 | 碳水物: 147.50克.
早餐: 鮪魚罐頭, 葡萄乾麵包, 早餐店 煎荷包蛋, 菠蘿包. 午餐: 魚, 家 四季豆, 燒雞肉, 菠菜, 白米. 晚餐: 卜蜂 鮮嫩雞胸肉, 生菜, 洋蔥. 小食/其他: 明治 (Meiji) 餅乾, 鮭魚, 月餅, 全脂牛奶, 銀耳蓮子湯. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|