|
Стрессовый день вчера🤪 и полноценный сон сегодня 🤗
|
55.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1838 千卡
|
脂肪: 83.92克 | 蛋白质: 88.21克 | 碳水物: 182.31克.
早餐: Фуджи Яблоко, Яблочные Панкейки, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Главпродукт Сгущенка Вареная, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями. 午餐: Бабаевский Шоколад Горький, Ideal Масло Оливковое, Фуджи Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью, Винегрет Домашний, Рубленые Куриные Котлетки. 晚餐: ТД-Холдинг Сухари Панировочные, Каждый День Цветная Капуста (Замороженная), Велком Сосиска Докторская, Pretto Сыр Рикотта, Global Village Фасоль Стручковая, Жареное Яйцо без Жира. 小食/其他: Киви, Чистая Линия Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Бабаевский Шоколад Горький. 更多的......
|
|
2560 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 教学 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|