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DAY66/BW77.4/BF21.8/MUSCLE40.8
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77.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 42.25克 | 蛋白质: 87.27克 | 碳水物: 158.46克.
早餐: 烤牛肉（瘦肉）, 苦苣, 吐司麵包. 午餐: 水煮蛋, 雞湯, 雞腿（不吃皮）, 麻醬麵. 晚餐: 醬鴨, 花枝, 魚湯, 魚, 菠菜, 白米. 小食/其他: 西瓜, 蘋果（去皮）, 福樂 巧克力牛乳, 鳳梨, 綠豆湯, 義美 豆漿, 義美 濃綠奶茶. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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