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DAY68/BW77.3/BF21.5/MUSCLE40.9
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77.3 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 56.47克 | 蛋白质: 65.87克 | 碳水物: 205.23克.
早餐: 烤牛肉（瘦肉）, 苦苣, 吐司麵包. 午餐: 炒杏鮑菇, 豬肉, 菠菜, 白米. 晚餐: 水煮蛋, 7-11 雙拼沙拉佐生菜, 全家 義式烤雞握沙拉. 小食/其他: 鱈魚, 麥香 綠茶, 西瓜, 歐貝拉 餅乾, 牛奶, 全家 香蔥麵包. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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