|
Заплыв отменен))
|
55.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1747 千卡
|
脂肪: 72.37克 | 蛋白质: 99.10克 | 碳水物: 173.78克.
早餐: Пятерочка Банан, Простоквашино Сметана 15%, Изюм, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Избенка Молоко 3,2%, Сырники с Бананом. 午餐: Каждый День Зефир Ванильный, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Булгур (Вареный), Окрошка, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Никола Квас, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Свиная Индейка. 晚餐: Arla Natura, Жареное Яйцо, 0 Калорий Воздушное Безе с Ванилью. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Горький, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Груша, Главпродукт Сгущенка Вареная, Творог 5%. 更多的......
|
|
2248 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 教学 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|